Тренировка концентрации для экстрасенсорного восприятия

Первое упражнение

• 1 минута - расслабление, успокоение
• 3 минуты - представляете свою правую ладонь - можно представлять как светящуюся, можно краской красить - в общем, любым способом выделить на теле, методика - добились ясного представления, расслабились, сбросили картинку и снова представляете и так в течении трех минут, сколько раз успеете столько и представляете, а "тянуть" представление не надо; допускается пробовать вызывать некие ощущение в ладони - покалывание, теплоту.
• 3 минуты - аналогично с левой ладонью.

Второе упражнение

• 2 мин - концентрация на кисти правой руки,
• 2 мин - концентрация на предплечье правой руки
• 2 мин - концентрация на плече правой руки
• 1 мин - прямое прокручивание (вспоминание) дня блоками

Всего на упражнения тратить 7 минут и не больше.

Каких-либо ощущений в руке вызывать не следует, постараться чисто и ярко визуализировать на мгновение, например, можно представлять, что объект концентрации светится или покрашен какой-то краской.
Такое представление не нужно растягивать на всё время, а постараться четко и ярко представить за короткое время, стереть образ, а затем снова представить.