Дыхание

Достигнув физического комфорта, расслабившись и оставив заботы о теле, мы обращаем внимание на дыхание и стараемся сделать его спокойным, равномерным и ритмичным. Ничего больше, все дыхательные упражнения, которые иногда рекомендуют для медитаций не предназначены для начинающих.